Apoyá antebrazos y pies, alineá el cuerpo y sostené tensión respirando con control.
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Plancha frontal
Apoyá antebrazos y pies, alineá el cuerpo y sostené tensión respirando con control.
Objetivo y preparación
Antes de empezar.
Apoyá antebrazos y pies, alineá el cuerpo y sostené tensión respirando con control.
Cuándo elegirlo:
Paso a paso01
Una repetición controlada.
Respiración
Recorrido
Indicaciones
Consignas simples.
Apretá glúteos
Terminá la serie si perdés posición
Errores y correcciones
Arquear la zona lumbar
Apretá glúteos
Contener la respiración
Terminá la serie si perdés posición
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