Apoyá pies y espalda, bajá la barra con control hacia el pecho y empujá manteniendo estabilidad.
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Press banca
Apoyá pies y espalda, bajá la barra con control hacia el pecho y empujá manteniendo estabilidad.
Objetivo y preparación
Antes de empezar.
Apoyá pies y espalda, bajá la barra con control hacia el pecho y empujá manteniendo estabilidad.
Cuándo elegirlo:
Paso a paso01
Una repetición controlada.
Respiración
Recorrido
Indicaciones
Consignas simples.
Creá tensión antes de sacar la barra
Controlá el recorrido
Errores y correcciones
Rebotar la barra
Creá tensión antes de sacar la barra
Perder el apoyo de los pies
Controlá el recorrido
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