Definición clara.
Puede significar máximo de repeticiones en una serie o máximo de rondas en un tiempo; siempre debe aclararse.
¿Para qué sirve?
Evaluar capacidad, autorregular una última serie o trabajar acondicionamiento.
Volver a métodos
AMRAP
Completar tantas repeticiones o rondas como sea posible dentro de reglas claras.
Cómo se hace01 02 03
Reglas de aplicación.
Definí tiempo, ejercicios y estándar técnico.
Aclará si se llega al fallo o se deja margen.
Registrá resultado y calidad.
Motivante y medible.
Adapta el resultado al día.
Puede incentivar mala técnica.
Genera fatiga difícil de repetir.
No fijar el criterio de final.
Comparar sesiones con reglas distintas.
No necesitás aplicar todas las técnicas. Elegí la opción más simple que resuelva el problema actual y puedas registrar.