Definición clara.
Organización de tres o más estaciones con pausas breves entre tareas y una pausa mayor entre vueltas.
¿Para qué sirve?
Trabajar acondicionamiento general y aprovechar el tiempo.
Cómo se hace01 02 03
Reglas de aplicación.
Elegí 3 a 6 ejercicios conocidos.
Definí repeticiones o tiempo por estación.
Completá una ronda, descansá y repetí.
Integra varios patrones.
Mejora densidad y organización.
No maximiza fuerza en cada estación.
La técnica puede caer por apuro.
Convertir cada ronda en una competencia.
Elegir ejercicios de alto riesgo bajo fatiga.
No necesitás aplicar todas las técnicas. Elegí la opción más simple que resuelva el problema actual y puedas registrar.