Definición clara.
Estructura clásica donde todas las series de un ejercicio se realizan con pausas definidas.
¿Para qué sirve?
Priorizar calidad, aprendizaje y rendimiento estable.
Volver a métodos
Series tradicionales
Completar una serie, descansar y repetir antes de pasar al siguiente ejercicio.
Cómo se hace01 02 03
Reglas de aplicación.
Realizá una serie con el objetivo previsto.
Descansá lo suficiente para la siguiente.
Repetí hasta completar y recién después cambiá de ejercicio.
Simple y medible.
Permite descansos completos.
Puede llevar más tiempo.
Ofrece menos densidad que combinar ejercicios.
Acortar descansos por apuro.
Agregar ejercicios durante la pausa y cambiar el método sin registrarlo.
No necesitás aplicar todas las técnicas. Elegí la opción más simple que resuelva el problema actual y puedas registrar.