Definición clara.
Dos ejercicios consecutivos forman un bloque; el descanso principal ocurre después del segundo.
¿Para qué sirve?
Ahorrar tiempo, aumentar densidad o acumular trabajo local.
Cómo se hace01 02 03
Reglas de aplicación.
Elegí dos ejercicios compatibles.
Hacé A y luego B con transición breve.
Descansá y repetí el bloque.
Reduce tiempo total.
Puede hacer la sesión más dinámica.
La fatiga de A puede afectar B.
Es difícil con equipos ocupados.
Combinar dos ejercicios técnicamente exigentes.
No considerar el tiempo de transición.
No necesitás aplicar todas las técnicas. Elegí la opción más simple que resuelva el problema actual y puedas registrar.