Variables básicas
Serie, repetición, carga, frecuencia, volumen e intensidad describen partes diferentes del plan.
Preguntas frecuentes
¿Volumen es kilos por repeticiones?
Es una forma de expresarlo, pero también se usan series por grupo muscular u otras medidas según el análisis.
Contenido educativo general. Adaptá el entrenamiento a tu situación y consultá con profesionales de salud ante dolor, lesión o una condición médica.