Todo lo que necesitás.
Cantidades para 1 porción.
- 60 g de avena
- 220 ml de leche
- 10 g de cacao amargo
- 150 g de yogur natural
- 80 g de banana
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Avena caliente con cacao y yogur
Un bowl tibio con avena y yogur agregado al final para una textura cremosa.
12 minTiempo1PorcionesFácilDificultad
Preparación1 2 3
Paso a paso.
Cociná avena, leche y cacao durante 7 minutos.
Retirá del fuego y dejá bajar un poco la temperatura.
Serví con yogur y banana.
Variantes
- Usá manzana cocida.
- Agregá canela o esencia de vainilla.
Conservación
La base cocida dura 2 días; agregá yogur al servir.
Notas prácticas
- Pesá o medí los ingredientes antes de cocinar para acercarte a la estimación.
- Ajustá porción, condimentos y acompañamientos a tu contexto; esto no es una prescripción individual.
El contenido sobre alimentación tiene fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento nutricional ni un plan alimentario personalizado. Para necesidades nutricionales individuales se recomienda consultar con un/a Licenciado/a en Nutrición. Esta receta es una idea general, no indica cuánto ni con qué frecuencia debe comer una persona.