Todo lo que necesitás.
Cantidades para 6 porciones.
- 120 g de avena
- 100 g de mantequilla de maní
- 80 g de dátiles sin carozo
- 15 g de cacao amargo
- 30 ml de agua
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Bolitas de avena, cacao y maní
Bocados sin horno con porción definida y textura blanda.
15 min + fríoTiempo6PorcionesFácilDificultad
Preparación1 2 3
Paso a paso.
Procesá dátiles con agua hasta formar una pasta.
Mezclá con avena, mantequilla de maní y cacao.
Formá 12 bolitas y refrigerá 30 minutos; la porción es 2 unidades.
Variantes
- Usá pasta de almendras.
- Reemplazá cacao por coco rallado.
Conservación
Hasta 5 días en heladera o 1 mes congeladas.
Notas prácticas
- Pesá o medí los ingredientes antes de cocinar para acercarte a la estimación.
- Ajustá porción, condimentos y acompañamientos a tu contexto; esto no es una prescripción individual.
El contenido sobre alimentación tiene fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento nutricional ni un plan alimentario personalizado. Para necesidades nutricionales individuales se recomienda consultar con un/a Licenciado/a en Nutrición. Esta receta es una idea general, no indica cuánto ni con qué frecuencia debe comer una persona.