Todo lo que necesitás.
Cantidades para 2 porciones.
- 160 g de pasta seca
- 240 g de atún al natural escurrido
- 150 g de tomate cherry
- 100 g de arvejas cocidas
- 60 g de yogur natural
- 10 ml de jugo de limón
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Ensalada de pasta y atún
Una comida fría con ingredientes de despensa y vegetales crocantes.
25 minTiempo2PorcionesFácilDificultad
Preparación1 2 3
Paso a paso.
Cociná la pasta al dente, escurrí y enfriá.
Mezclá yogur y limón para el aderezo.
Integrá pasta, atún, tomate y arvejas; terminá con el aderezo.
Variantes
- Usá caballa o pollo cocido.
- Agregá hojas verdes al servir.
Conservación
Hasta 2 días en heladera a menos de 5 °C.
Notas prácticas
- Pesá o medí los ingredientes antes de cocinar para acercarte a la estimación.
- Ajustá porción, condimentos y acompañamientos a tu contexto; esto no es una prescripción individual.
El contenido sobre alimentación tiene fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento nutricional ni un plan alimentario personalizado. Para necesidades nutricionales individuales se recomienda consultar con un/a Licenciado/a en Nutrición. Esta receta es una idea general, no indica cuánto ni con qué frecuencia debe comer una persona.