Name: Galletas de arroz con atún
Prep time: 8 min
Yield: 1 porciones
Ingredients: 4 galletas de arroz de 9 g cada una; 120 g de atún al natural escurrido; 40 g de yogur natural; 60 g de tomate; 5 ml de limón

Ingredientes

Todo lo que necesitás.

Cantidades para 1 porción.

4 galletas de arroz de 9 g cada una
120 g de atún al natural escurrido
40 g de yogur natural
60 g de tomate
5 ml de limón

Preparación

Paso a paso.

1

Mezclá atún, yogur y limón.

2

Distribuí sobre las galletas y terminá con tomate picado.

Variantes

Usá pollo desmenuzado.
Serví sobre tostadas de pan.

Conservación

Guardá la mezcla hasta 24 horas; armá las galletas al momento.

Notas prácticas

Pesá o medí los ingredientes antes de cocinar para acercarte a la estimación.
Ajustá porción, condimentos y acompañamientos a tu contexto; esto no es una prescripción individual.

El contenido sobre alimentación tiene fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento nutricional ni un plan alimentario personalizado. Para necesidades nutricionales individuales se recomienda consultar con un/a Licenciado/a en Nutrición. Esta receta es una idea general, no indica cuánto ni con qué frecuencia debe comer una persona.