Todo lo que necesitás.
Cantidades para 1 porción.
- 4 galletas de arroz de 9 g cada una
- 120 g de atún al natural escurrido
- 40 g de yogur natural
- 60 g de tomate
- 5 ml de limón
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Galletas de arroz con atún
Una colación salada con atún y una crema rápida de yogur.
8 minTiempo1PorcionesFácilDificultad
Preparación1 2
Paso a paso.
Mezclá atún, yogur y limón.
Distribuí sobre las galletas y terminá con tomate picado.
Variantes
- Usá pollo desmenuzado.
- Serví sobre tostadas de pan.
Conservación
Guardá la mezcla hasta 24 horas; armá las galletas al momento.
Notas prácticas
- Pesá o medí los ingredientes antes de cocinar para acercarte a la estimación.
- Ajustá porción, condimentos y acompañamientos a tu contexto; esto no es una prescripción individual.
El contenido sobre alimentación tiene fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento nutricional ni un plan alimentario personalizado. Para necesidades nutricionales individuales se recomienda consultar con un/a Licenciado/a en Nutrición. Esta receta es una idea general, no indica cuánto ni con qué frecuencia debe comer una persona.