Todo lo que necesitás.
Cantidades para 1 porción.
- 300 ml de leche
- 120 g de banana
- 40 g de avena
- 1 g de canela
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Licuado de banana, avena y leche
Una opción líquida para después de entrenar cuando preferís algo rápido.
5 minTiempo1PorcionesFácilDificultad
Preparación1 2
Paso a paso.
Procesá todos los ingredientes hasta lograr una textura uniforme.
Serví inmediatamente o llevá frío en un recipiente limpio.
Variantes
- Sumá 100 g de yogur para más cremosidad.
- Usá frutillas en lugar de parte de la banana.
Conservación
Hasta 12 horas refrigerado; agitá antes de beber.
Notas prácticas
- Pesá o medí los ingredientes antes de cocinar para acercarte a la estimación.
- Ajustá porción, condimentos y acompañamientos a tu contexto; esto no es una prescripción individual.
El contenido sobre alimentación tiene fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento nutricional ni un plan alimentario personalizado. Para necesidades nutricionales individuales se recomienda consultar con un/a Licenciado/a en Nutrición. Esta receta es una idea general, no indica cuánto ni con qué frecuencia debe comer una persona.