Todo lo que necesitás.
Cantidades para 1 porción.
- 50 g de avena molida
- 1 huevo
- 100 g de yogur natural
- 60 g de banana
- 2 g de polvo de hornear
- 2 ml de aceite
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Panqueques de avena y yogur
Panqueques tiernos con ingredientes cotidianos y sin mezclas industriales.
18 minTiempo1PorcionesFácilDificultad
Preparación1 2 3
Paso a paso.
Procesá avena, huevo, yogur, banana y polvo de hornear.
Calentá una sartén con el aceite y formá tres panqueques.
Cociná 2 minutos por lado a fuego medio-bajo.
Variantes
- Sumá ralladura de limón.
- Reemplazá banana por 80 g de manzana cocida.
Conservación
Hasta 2 días en heladera; recalentá en sartén.
Notas prácticas
- Pesá o medí los ingredientes antes de cocinar para acercarte a la estimación.
- Ajustá porción, condimentos y acompañamientos a tu contexto; esto no es una prescripción individual.
El contenido sobre alimentación tiene fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento nutricional ni un plan alimentario personalizado. Para necesidades nutricionales individuales se recomienda consultar con un/a Licenciado/a en Nutrición. Esta receta es una idea general, no indica cuánto ni con qué frecuencia debe comer una persona.