Todo lo que necesitás.
Cantidades para 1 porción.
- 50 g de pan integral
- 1 huevo
- 30 g de hojas verdes
- 50 g de tomate
- 3 ml de aceite
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Tostada con huevo y hojas verdes
Una colación salada y simple para cuando necesitás algo más sustancioso.
12 minTiempo1PorcionesFácilDificultad
Preparación1 2 3
Paso a paso.
Tostá el pan.
Cociná el huevo con el aceite hasta que clara y yema alcancen el punto elegido.
Armá con hojas verdes y tomate.
Variantes
- Sumá 30 g de queso fresco.
- Usá una tortilla pequeña.
Conservación
Consumí recién hecha.
Notas prácticas
- Pesá o medí los ingredientes antes de cocinar para acercarte a la estimación.
- Ajustá porción, condimentos y acompañamientos a tu contexto; esto no es una prescripción individual.
El contenido sobre alimentación tiene fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento nutricional ni un plan alimentario personalizado. Para necesidades nutricionales individuales se recomienda consultar con un/a Licenciado/a en Nutrición. Esta receta es una idea general, no indica cuánto ni con qué frecuencia debe comer una persona.