La fuerza es específica
Practicá movimientos comparables y registrá carga, repeticiones y esfuerzo.
Preguntas frecuentes
¿Necesito levantar una repetición máxima?
No. Se puede seguir la fuerza con series submáximas comparables.
Contenido educativo general. Adaptá el entrenamiento a tu situación y consultá con profesionales de salud ante dolor, lesión o una condición médica.